Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mittels Ultraschalluntersuchung prüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Der Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, ob dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt dafür entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lasse dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, auszugleichen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für den Körper. Bereite deinen Körper bereits vorher darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vor allem zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Für eine zusätzliche Versorgung mit Folsäure kannst du entsprechende Präparate einnehmen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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